za duzo

za duzo Richa %-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-11 16:42:36

kulturyści to są zwykłe pontony %-) ich ciało jest bezużyteczne Szczerze? Dzisiejsza kulturystyka, to chyba najbardziej poj**any sport w ogóle. Może jeszcze sumo. Gdyby jednak taki delikwent nie ważył zbyt dużo, robił jakieś cardio, HIT czy obwody, to byłaby inna rzecz. Dość powiedzieć, że jak rozejrzę się po sali, to nie widzę kogokolwiek kto [...]

Ciekawy crossfit ale za dużo tego żeby tak szybko pojąć :/.

Dzięki! Ok, co do bicepsa i tricepsa - masz rację, może za dużo. Wyrzucić ćwiczenia stricte na te partie? ja bym nie wyrzucala, tylko zostawiła 1x/tydz. Co do maszyn - pomyślałam, że będę ćwiczyc raz w tygodniu na maszynach,a raz na ciężarach (podobne ćwiczenia). Zły pomysł? zły pomysł. lepiej od poczatku wyrabiać sobie dobre nawyki treningowe. [...]

Moim zdaniem za dużo. Podejrzewam, że te 6000 kcal to też za dużo.

W 2 tygodnie to Ty za dużo nie zrzucisz , to nie piekarnia

Niedawno trafił do mnie zrzut ekranu z pewnej dyskusji. Powielane są tam uniwersalne, nieprawdziwe twierdzenia, które krążą w klubach i w sieci od dobrych kilkunastu lat. Zamiast sięgnąć po pierwsze lepsze opracowanie dotyczące biochemii, czy fizjologii wysiłku młodzi mężczyźni wolą powtarzać oklepane mity. Co gorsza każdy pierwszy lepszy trener [...]

Nie patrz na takie Panie które znajdują się na zdjęciu które wstawiłaś. Ludzie za dużo żyją w świecie social media, nie każda dziewczyna musi mieć wystający tyłek i niski poziom tkanki tłuszczowej. Nie ulega wątpliwości, iż w Twoim przypadku należy zacząć sumiennie trenować jak i potrzeba odpowiednio ukierunkowanej diety pod Twój cel. Również [...]

Dzięki! Ok, co do bicepsa i tricepsa - masz rację, może za dużo. Wyrzucić ćwiczenia stricte na te partie? Co do maszyn - pomyślałam, że będę ćwiczyc raz w tygodniu na maszynach,a raz na ciężarach (podobne ćwiczenia). Zły pomysł? Jestem kilka m-cy po zwichnięciu rzepki i np. nie zrobię martwego ciągu ani nie wezmę dużego ciężaru (bo może mnie [...]

[...] coś źle, że 20-22,5kg tak ciężko mi wchodzi, widzę że ty posągowa w tym jesteś, u mnie chyba puszczają jakieś mięśnie 22,5kg to wcale nie tak mało OHP nie należy do moich ulbionych ćwiczeń neistety na filmie jest 28,5kg w tym tygodniu będzie 30kg w OHP duzo robi technika podoba mi sie to tlumaczenie https://www.youtube.com/watch?v=RsADsEMO7ZM

Witam mam 175cm wzrostu oraz ważę 55 kg moim problemem od zawsze jest bardzo mała masa ciała. Jem regularnie i wmiarę dużo wychodzi 2300 kalorii dziennie ale za dużo to nie daję dlatego postanowiłem wkońcu coś z tym zrobić i zastanowić się nad suplementami typu gainer shake czy białko jakieś porady jak dotatkowo zacząć przybierać ?

[...] 8 mies kickboxing i mma. Juz jestem w miare ogarniety szybki itp. Technika tex nie najgorsza. Na sparingach na treningu czuje sie komfortowo i normalnie walcze z kims o duzo wiekszym stazu i uniejetnosciach. Moj problem pojawia sie kiedy mam sie bic w szkole, na ulicy itp. Ogolnie uwazam takie bicie sie za bez sensu i unikam tego ale jak [...]

Cześć, bardzo mi miło, że tutaj zajrzałeś i proszę o obiektywną ocenę osobę z wiedzą i doświadczeniem. Wymyśliłem, że będę ćwiczył następującym systemem dla uproszczenia sobie życia, czy to ma sens ? Częstotliwość treningów : 4 razy w tygodniu A) dwa razy w tygodniu Podciąganie 3 s (planowo: + 1 powt. co tydzień od 10 opuszczeń, czyli 10/0 [...]

Witam. Podziel swoje zapotrzebowanie na makro i kcal, na daną ilość posiłków jaka Ci odpowiada, zwróć uwagę na pełnowartościowe produkty. W internecie znajdziesz wiele filmów i artykułów, jak przyrządzić takie posiłki, mogę Ci polecić kanał na YouTubie "Policzona Szama". Wydaje mi się ,że z 2 tygodniowym stażem, 5 treningów tygodniowo to trochę za [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień dużo lepszy od wczorajszego :-) Więcej energii i chęci do życia. W sumie od rana do wieczora jakieś zajęcie było tak więc ten czas względnie szybko zleciał :-) W południe machnięty był trening a po południu totalnie lenistwo z żonką. Dzisiaj rano też machnąłem sobie fotkę nóg bo ładnie je [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo Niby nic ale naprawdę wiele daje Ogólnie wczoraj mnie wypuścili i noga powoli dochodzi do siebie. Jednak wciąż jestem mocno osłabiony i leca spore ilości leków. Do tego stopnia, że wczoraj gdy chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże [...]

Ciężko musi się żyć z takim podejściem. Nie ma czegoś takiego jak lepiej zjeść banana niż truskawkę albo płatki jaglane niż płatki owsiane. Na dietę patrzymy w ujęciu holistycznym, teorie typu ,,nie można łączyć ogórka z pomidorem'' są ciekawe, ale nie są istotne na tle całości. Zawracasz sobie nie potrzebnie głowę głupotami, za dużo czytasz [...]

dzięki za miłe opinie, zawsze daje mi to dodatkowego kopa do działania :-) w zasadzie to cały czas trzymam się wytycznych, nic nie kombinuję po swojemu (chociaż czasem rzucę jakąś uwagę :-D ) i myślę, że to jest najistotniejsze tak naprawdę - trzymać się założeń od trenera i robić swoje na tyle na ile jesteśmy w stanie :-) naszło mnie jeszcze [...]

dokładnie tak , jem teraz wszystko i mnie nabija nogi rece lecz z pasa nie leci cos nie wiem czy ta kaloryka 2700 przy 100kg to najwyrazniej nie za duzo i po prostu zrobic 2 dni brake i wejsc na 2600 i dalej cisnac

Cześć. Zna ktoś lab OLMPIC ? W który lab celować: jeśli dochodzi o propa. AlphaZeneca Central Medical Pharma Nexium Balkan - skłaniam się ku temu ! SWISS Genesis Wybrałbym swiss albo Nexium. Genesisa lecialem ostatnio i przeszedłem z niego na Bioniche. różnica kosmiczna.... To ktura lepsza genesis czy bioniche Genesis miałeś z kodem ? Tak [...]